在日常生活中，防晒是非常重要的，因为紫外线对皮肤的伤害是非常严重的。但是，不同的人需要使用不同倍数的防晒霜来保护皮肤。那么，日常防晒多少倍最好用呢？

首先，我们需要了解一下紫外线的分类。紫外线可以分为UV-A和UV-B两种。UV-A能够穿透云层和玻璃，直接照射皮肤，会导致皮肤衰老、色斑、皱纹等问题。UV-B主要在夏季阳光强烈时出现，会导致皮肤晒伤、红肿、起泡等问题。

根据防晒霜的倍数，可以分为SPF和PA两种指标。SPF指标主要用于衡量防晒霜对UV-B的防护作用，数值越大表示防护效果越好。PA指标主要用于衡量防护霜对UV-A的防护作用，分别有PA+、PA++、PA+++等级，PA+++表示防晒效果最好。

一般来说，日常生活中室内和办公室的紫外线较弱，可以使用SPF15-30的防晒霜。如果是户外活动，则需要使用SPF30以上的防晒霜，特别是在夏季阳光强烈的时候。如果是在海滩度假或者高山旅游等特殊情况下，需要使用SPF50+的防晒霜。

此外，对于皮肤较敏感的人群，可以选择使用物理防晒霜，它们不会产生化学反应，对皮肤刺激较小。

总之，在日常生活中，根据紫外线的强度和个人肤质，选择适合自己的防晒霜倍数是非常重要的。记得每天涂抹防晒霜，保护好自己的皮肤。