缺乏安全感是一种常见的情感困扰，它会让人感到焦虑、不安和无助。但是，我们并不必一直忍受这种感觉，我们可以采取积极的措施来改变它。以下是一些可能有用的建议：

1. 接受自己的不完美。我们都有缺点和不足，这是人类的本质。不要总是对自己苛求过高，试着接受自己的不完美之处，这样可以减少你对自己的评判和焦虑。

2. 保持积极的心态。积极的态度可以帮助我们更好地应对困难和挑战。尝试着关注自己的优点和成功，并用这些积极的经历来支持和鼓励自己。

3. 寻求帮助。如果你感到无法控制自己的情感状态，或者缺乏安全感对你的生活产生了负面影响，那么寻求帮助是非常重要的。可以找到一位心理医生或咨询师，或者跟亲朋好友倾诉。

4. 培养自信。自信是改变缺乏安全感最重要的因素之一。试着尝试一些新的事物或技能，并接受挑战。当你成功完成一项任务时，你的自信心也会得到增强。

5. 维持健康的生活方式。睡眠充足、均衡的饮食和适量的运动都有助于身体和心理健康。当你身体和心理状态良好时，你会感到更有安全感和自信。

总之，改变缺乏安全感需要时间和努力。但是，通过以上的建议，我们可以逐渐克服这种情感困扰，让自己变得更加自信和积极。