夏至是农历二十四节气之一，通常出现在每年的6月21日或22日。夏至标志着夏季的正式开始，也是一年中白天最长、黑夜最短的日子。但是，许多人误认为夏至是暑伏的开始，这种误解在一些地方还被广泛流传。

实际上，暑伏是农历三伏的第一伏，与夏至没有直接关系。农历三伏是指一年中的三个时段，分别是夏至后的第一个庚日到秋分前的第一个庚日、秋分后的第一个庚日到冬至前的第一个庚日，以及冬至后的第一个庚日到立春前的第一个庚日。这三个时段都是天气最炎热的时候，人们常说“一伏三九”。

据传统习俗，暑伏是为了纪念古代医家扁鹊而设立的，也是为了提醒人们注意防暑降温。因此，在暑伏期间，人们要注意饮食、起居和防暑降温，以免中暑或发生其他疾病。

总之，夏至和暑伏虽然都与天气炎热有关，但它们是两个不同的概念。夏至标志着夏季的正式开始，而暑伏则是为了提醒人们注意防暑降温。我们应该正确理解这些概念，以便更好地应对夏季的天气变化。