扎马步是一种常见的军事训练动作，也是许多体育运动的基础动作之一。正确的扎马步姿势不仅可以提高训练效果，还可以避免因错误姿势而引起的伤害。

正确的扎马步姿势应该如下：

1. 站立姿势：双脚并拢，双手自然放在身体两侧，保持身体直立，注意头、肩、腰、膝、踝骨的直线。

2. 开始动作：先将左脚向前迈出一步，双脚与肩同宽，脚尖向前，保持膝盖微微弯曲。

3. 手臂动作：双手自然放在腰间，手掌向下，手指并拢，肘部自然下垂。

4. 步伐调整：双腿交替前后移动，步幅大小以个人身高和体型为准，保持步幅稳定，尽量不要晃动身体。

5. 姿势调整：保持膝盖微微弯曲，身体重心落在两脚的中心线上，肩膀自然下垂，胸部挺直，腰部收紧，头部保持平衡。

6. 呼吸调整：深呼吸，自然呼吸，呼吸要均匀，不要过于急促。

以上就是正确的扎马步姿势，需要注意的是，扎马步是一种需要长时间坚持的训练动作，刚开始时可能会感到腿部酸痛，但只要坚持练习，就会逐渐适应。同时，为了避免因错误姿势而造成的伤害，建议在专业教练指导下进行训练。