立定三级跳是田径运动中的一项比赛项目。这项比赛要求选手在立定的状态下，从静止的位置起跳，依次完成三个跳跃，最后落地。比赛的评分标准主要是跳跃的距离和高度。

在立定三级跳中，满分是指选手完成三个跳跃后所达到的距离和高度都达到了最高标准。根据国际田联的规定，男子组和女子组的满分标准不同。男子组的满分标准是17.00米，女子组的满分标准是14.00米。

要想达到立定三级跳的满分，选手需要具备良好的身体素质和技术水平。在训练中，选手需要加强跑步训练和弹跳训练，提高爆发力和灵活度。同时，选手还需要掌握正确的跳跃技巧，比如膝盖收紧、身体倾斜、臂部协调等。

总之，立定三级跳是一项高难度的田径比赛项目，要想达到满分需要选手具备扎实的基本功和高超的技术水平。