在英语中，我们用“in”来表示一段时间内的一个特定的时间点，而用“on”来表示在一个特定的日期或特殊的日子。

在早上，我们通常会使用“in”来表示时间。例如，“我通常在早上7点起床。”我们也可以使用“at”来表示一个特定的时间点，例如，“我通常在早上7点钟起床。”

在中午，我们通常使用“at”来表示时间。例如，“我通常在中午12点吃午饭。”虽然我们也可以使用“in”来表示一段时间内的某个时间点，例如，“我通常在中午吃午饭。”

在晚上，我们通常使用“at”来表示时间。例如，“我通常在晚上8点钟看电视。”尽管在某些情况下我们也可以使用“in”，例如，“我通常在晚上看电视。”

总之，使用“in”和“on”来表示时间是有规律可循的。只要了解了这些规则，我们就可以更准确地表达我们想要表达的时间。