拒绝一个人是一件让人难以启齿的事情，无论是在恋爱中还是在工作中。但是，如果我们用正确的方式拒绝，可以避免伤害对方的感情，同时保持自己的尊严。那么，拒绝一个人最好的话语有哪些呢？下面是几个建议：

1. 坦诚地表达自己的感受：在拒绝他人的时候，我们应该坦诚地表达自己的感受，让对方知道我们的想法和感受。如果我们不能接受对方的邀请或者提议，我们可以说出来，而不是回避或者隐瞒。

2. 尊重对方的感情：我们应该尊重对方的感情，不要用冷漠、嘲笑或者轻蔑的态度来面对对方的感情。我们可以用温和、尊重的语气来表达自己的拒绝，让对方感受到我们的尊重和理解。

3. 表达感激和感谢：在拒绝对方的同时，我们可以表达我们的感激和感谢。无论是在工作中还是在恋爱中，对方都付出了时间和精力，我们应该感激对方的努力和付出。

4. 给出合理的理由：如果我们不能接受对方的邀请或者提议，我们可以给出合理的理由。这样可以让对方理解我们的想法和感受，同时避免对方的不适和误解。

5. 提供帮助和支持：在拒绝对方之后，我们可以提供帮助和支持。这样可以让对方感受到我们的关心和支持，让对方感到舒适和安心。

总之，拒绝一个人是一件需要谨慎和考虑的事情。我们应该用尊重、理解和关心的态度来面对对方的感情和想法，并给出合理的理由和建议。这样可以让对方理解我们的想法和感受，同时保持自己的尊严和风度。