在当今社会，健身已经成为了一种流行的生活方式。很多人都想要拥有健康的体魄和好看的身材，而对于一些太瘦的人来说，增加肌肉量就成为了一个难题。而在增加肌肉的过程中，蛋白质的摄入是非常重要的一个环节。

对于太瘦的人来说，选择喝蛋白粉或是增肌粉来增加肌肉量是一个不错的选择。不过，在选择的时候，需要根据自己的情况来做出决定。如果你的身体状况比较健康，但是因为饮食不规律导致体重过轻，那么选择喝蛋白粉是比较合适的。因为蛋白质是增加肌肉量的主要营养素，而蛋白粉就是一种方便快捷的摄取蛋白质的方式。此外，蛋白粉还可以提高代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减脂的效果。

但是，如果你的身体状况相对较弱，或者是因为其他原因导致身体虚弱，那么选择喝增肌粉是更加适合的。增肌粉不仅含有蛋白质，还含有一定的碳水化合物和脂肪，可以提供更多的能量，促进肌肉生长。此外，增肌粉还含有一些维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收营养，增强身体免疫力。

总的来说，选择喝蛋白粉还是增肌粉，需要根据自己的身体状况和需求来做出决定。如果你只是想增加肌肉量，那么喝蛋白粉就可以了；如果你需要增强身体免疫力和提供更多的能量，那么增肌粉是更好的选择。但是，不管你选择喝什么，都需要注意适量饮用，不要超过建议的摄入量，以免造成身体负担。同时，在喝蛋白粉或是增肌粉的同时，也需要保证饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯，才能达到更好的效果。