现代人面临的压力越来越大，心理减压成为了一种必须掌握的技能。以下是几种常见的心理减压方式：

1. 放松呼吸：找一个安静的地方，深呼吸五到十分钟，让身体放松下来。这可以减轻身体和心理上的压力。

2. 运动：适当的运动可以让身体释放出压力，增强身体的抵抗力。可以选择跑步、瑜伽、游泳、打球等运动方式。

3. 社交：与朋友聚会、与家人交流、与同事聊天等都是很好的社交方式。这可以缓解压力，提高情绪。

4. 冥想：冥想可以让人平静下来，减轻压力。找一个安静的地方，坐下来，专注于自己的呼吸和内心。

5. 书写：写下自己的情绪、感受和想法，可以让人释放压力。这可以是一篇日记或者一篇文章。

6. 改变自己的思维方式：积极的思维方式可以减轻压力。例如，学会感恩、学会接受、学会放下等。

总之，减轻压力的方式有很多，每个人可以根据自己的情况选择适合自己的方式。学会心理减压，可以帮助我们更好地面对生活和工作中的压力。