第一次辟谷，通常指的是通过饮食控制来达到身体排毒、减肥和健康的目的。许多人都会好奇，在第一次辟谷之后，多少天才能看到有效果呢？

首先，需要明确一点，每个人的身体情况都不同，因此，第一次辟谷的效果也会因人而异。有些人可能会在一两天内就能感受到身体的变化，而另一些人可能需要更长的时间才能看到明显的效果。

通常来说，在第一次辟谷后的前几天，人们会感到身体比较虚弱，可能会有头痛、口干等不适症状。这是由于身体正在适应新的饮食习惯，以及排除毒素所导致的。这个过程可能需要一周左右的时间，而且每个人的身体情况也会有所不同。

一旦身体适应了新的饮食习惯，人们可能会开始感受到一些效果。例如，身体感觉更加轻盈，消化系统更加顺畅，皮肤变得更加光滑等等。这些效果通常会在第一次辟谷后的一到两周内出现，但也可能需要更长的时间才能完全体现出来。

总之，第一次辟谷后能够看到效果的时间因人而异，但通常在一到两周内会有一些明显的变化。如果您正在考虑尝试辟谷，请务必在专业人士的指导下进行，以确保自己的身体得到充分的保护和支持。