伏天是农历二十四节气之一，也是夏季的第三个节气。每年的公历日期大约在7月23日至8月7日之间，属于夏季的中期。

伏天的名称来源于古代的气象学，是指夏季气温最高、最热的时期。在这段时间里，气温高、湿度大，人们容易感到疲乏和烦躁。为了应对高温的天气，人们需要注意防暑降温，多喝水、清淡饮食、避免在中午时分长时间暴露于阳光下等。

在中国传统文化中，伏天有着丰富的习俗和民俗。人们会在这段时间里祭祀祖先、避邪、除疫、祈福等。此外，还有一些与伏天有关的俗语和谚语，如“立秋前三伏，秋后三候”，“初伏莫出头，中伏莫出门，末伏莫出夜”。

总之，伏天是夏季中最热的时期，人们需要注意防暑降温，同时也是中国传统文化中一个重要的节气，有着丰富的习俗和民俗。