随着工业化进程的推进，雾霾天气已经成为了城市居民的日常生活问题。空气污染对人体健康的危害已经不容忽视，因此，我们需要采取措施来保护自己。

首先，我们需要了解雾霾的成因和危害。雾霾是由于大气中的污染物质与水汽混合形成的，它会导致眼睛、喉咙、肺部等呼吸道器官的疾病，甚至会对心血管系统产生影响。因此，在雾霾天气中，我们需要采取一些有效的措施来保护自己。

第一，戴口罩。口罩是最直接的防护措施，能够有效地阻挡雾霾中的细颗粒物质，减少对呼吸器官的刺激。但是，市面上的口罩种类繁多，我们需要选择合适的口罩，如防护效果好的N95口罩。

第二，减少户外活动。尽可能减少在雾霾天气中的户外活动，避免长时间暴露在污染环境中。如果需要外出，最好选择清晨或晚上时段，并在户外佩戴口罩、带上太阳镜等。

第三，注意室内空气质量。在室内，我们可以通过开窗通风、使用空气净化器等方式来净化室内空气，减少雾霾对我们的危害。

第四，保持良好的生活习惯。多喝水、多吃蔬菜水果、保持室内卫生等良好的生活习惯也能有助于减少雾霾对我们的伤害。

总之，对于雾霾天气，我们需要采取有效的措施来保护自己。戴口罩、减少户外活动、注意室内空气质量、保持良好的生活习惯都是有效的防护方法，希望大家能够注意并加以实践。