夏天已经悄悄来到了我们身边，这个季节给人们带来了阳光、海滩和游泳的快乐。但是，随着气温的升高，我们也需要注意防暑。

在炎热的夏季，人们容易出现中暑、晕厥等症状。因此，我们需要采取一些措施来保护自己。首先，要注意饮食。夏季应多饮水，尤其是在户外活动时。此外，还要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻的食物，以免引起消化不良。

其次，要注意穿着。夏季应选择透气性好的衣服，避免穿着过于紧身的衣物，以免影响血液循环。同时，还要注意遮阳，可以戴上帽子或使用遮阳伞，以免阳光直射头部和皮肤。

最后，要注意休息。夏季气温高，人体消耗能量加大，容易疲劳，因此要适当休息，避免过度劳累。在户外活动时，可以选择避荫的地方休息，缓解身体疲劳。

总之，夏天是一个美好的季节，但是我们也要注意防暑。只有采取正确的措施，才能保护好自己的健康，享受美好的夏日时光。