蹲便是我们日常生活中常见的大小便方式，但是有时候会出现尿液往外溅的情况，给我们带来困扰。为了避免这种尴尬的情况发生，我们可以采取以下措施：

首先，调整蹲姿。正确的蹲姿是双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部向后坐，保持身体平衡。这样可以避免膀胱被压迫，减少尿液往外溅的情况。

其次，可以使用尿不湿或者卫生巾。这些产品可以有效地吸收尿液，避免尿液溅出来。特别是对于老年人或者孕妇等需要频繁上厕所的人群来说，这些产品是非常实用的。

最后，注意放松身体，不要过度用力。过度用力会导致排尿过程中尿道肌肉痉挛，增加尿液往外溅的可能性。因此，在排尿的时候要尽量放松身体，不要用力过度。

总的来说，避免尿液往外溅需要注意蹲姿、使用尿不湿或卫生巾以及放松身体。这些措施可以帮助我们更加舒适地完成大小便。