65岁的人也可以通过健身来保持身体健康，延缓衰老。下面是一周的训练计划表，配有高清图片，为你提供参考。

周一：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 器械训练：使用健身器材进行全身训练，包括腿部、背部、胸部和手臂。

3. 伸展：进行10分钟的伸展，以缓解肌肉疲劳和增加灵活性。

周二：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 快走：进行30分钟的快走，以提高心率和增强心肺功能。

3. 瑜伽：进行30分钟的瑜伽，以缓解压力和增加身体柔韧性。

周三：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 泳池训练：进行30分钟的游泳或水中有氧运动，以提高心率和增强心肺功能。

3. 轻松散步：进行15分钟的轻松散步，以缓解肌肉疲劳。

周四：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 器械训练：使用健身器材进行全身训练，包括腿部、背部、胸部和手臂。

3. 伸展：进行10分钟的伸展，以缓解肌肉疲劳和增加灵活性。

周五：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 快走：进行30分钟的快走，以提高心率和增强心肺功能。

3. 瑜伽：进行30分钟的瑜伽，以缓解压力和增加身体柔韧性。

周六：

1. 热身：10分钟的有氧运动，如快走或骑车。

2. 泳池训练：进行30分钟的游泳或水中有氧运动，以提高心率和增强心肺功能。

3. 轻松散步：进行15分钟的轻松散步，以缓解肌肉疲劳。

周日：

休息，让身体得到充分的休息和恢复。

以上就是65岁健身一周训练计划表，通过坚持训练和养成健康的生活习惯，您可以保持身体健康，延缓衰老。同时，您也可以根据自己的身体状况和健康目标进行适当的调整。