北京榆科花粉时间已经到了，这意味着春天的气息正式降临。然而，对于一些花粉过敏者来说，这也意味着着季节性过敏的开始。

榆树花粉是北京最主要的花粉源之一，通常从4月中旬到5月中旬为主要传播期。这段时间内，花粉浓度会不断增加，尤其是在干燥、风速较大的天气下，花粉浓度会更高。

对于花粉过敏者来说，这段时间可能会非常困难。过敏症状包括流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、喉咙痛、头痛、咳嗽等等。如果症状较为严重，还可能导致哮喘发作。

为了减轻花粉过敏症状，我们可以采取一些措施。比如在花粉浓度高的时候尽量避免户外活动，可以选择在室内锻炼或者去健身房；在室内保持空气流通，可以开窗通风或者使用空气净化器；在外出时佩戴口罩，可以有效避免花粉的吸入。

此外，我们还可以通过一些饮食上的调整来缓解过敏症状。比如多吃一些富含维生素C和酚类物质的水果和蔬菜，如柠檬、苹果、番茄等；可以适当增加饮用水的摄入量，帮助清除体内的花粉和其他有害物质。

总之，虽然榆科花粉时间会给花粉过敏者带来一些不便，但是我们可以通过采取措施，来缓解症状并度过这个春季。