全程马拉松是一项极具挑战性和耐力性的运动。一般来说，全程马拉松的距离为42.195公里，参与者需要在规定时间内完成比赛。

对于大多数业余选手而言，完成全程马拉松需要花费3个小时以上的时间。而对于专业选手来说，他们的成绩通常在2小时30分钟左右。当然，这并不是说每个人都需要达到这个水平，每个人的身体素质和训练程度都不同，因此完成全程马拉松的时间也会有所不同。

在比赛中，参与者需要对自己的体力状况进行合理的评估和控制，合理分配体力，调整呼吸节奏，提高耐力，以便在规定时间内完成比赛。同时，选手需要注意自己的饮食和休息，以保证身体的最佳状态，避免因过度疲劳而发生意外。

总之，完成全程马拉松需要付出艰苦的训练和努力，但只要坚持训练，积极调整自己的心态和体能，相信每个人都可以在规定时间内完成比赛，感受到成功的喜悦和成就感。