热身运动是进行体育锻炼前必不可少的环节，可以有效预防运动损伤和提高运动表现。而热身运动口令则是指指挥者通过口头指导，带领大家进行热身运动的指令。接下来，我们将教大家几个基本的热身运动口令。

第一个口令是“站立，双手向上伸直”。这个动作可以拉伸整个身体，增强肩部和腰部的柔韧性。站立时，双手向上伸直，尽可能地向天花板方向伸展，感受全身的舒展。

第二个口令是“腰部转动”。这个动作可以锻炼腰部的柔韧性，增强腰部的灵活性。双脚分开与肩同宽，然后缓缓地将上身向左转动，再向右转动，每次转动时尽量让头部跟随上身一起转动，进行10次左右即可。

第三个口令是“膝盖弯曲”。这个动作可以有效锻炼大腿的肌肉，增强下肢的力量。双脚分开与肩同宽，然后缓缓地将膝盖向前弯曲，使大腿与地面平行，再缓缓地将膝盖伸直，进行10次左右即可。

第四个口令是“跳跃”。这个动作可以有效提高心率，增强心肺功能。双脚分开与肩同宽，然后用力弹跳起来，尽可能高地跳起来，进行10次左右即可。

以上就是几个基本的热身运动口令，大家在进行体育锻炼前，可以根据需要选择不同的口令进行热身运动，保证身体的健康和运动效果。