溺水是一种极其危险的情况，一旦发生，很可能会导致生命危险。因此，我们需要了解一些溺水自救方案，以便在危急时刻保持冷静并迅速采取行动。

首先，如果你发现自己被困在水中，应该尽快努力游向岸边或者寻找任何可供抓住的物体。如果你无法游泳或者游泳不够熟练，可以尝试用手臂或腿蹬水，并尽可能保持头部在水面上。

如果你无法游向岸边或者找到可供抓住的物体，应该尽快采取求救措施。可以用手臂挥动或者大声呼喊，引起他人的注意，并尽可能保持冷静。如果你有救生圈、救生衣等救援工具，应该及时使用。

如果你在水中无法呼吸或者无法自救，应该尽快寻求外界的援助。可以用手势或者声音向他人传达求救信号，告诉他们你的情况，并尽可能保持头部在水面上。

在遇到溺水情况时，保持冷静并采取正确的自救措施非常重要。如果你能够熟练掌握一些自救技巧，并在平时进行一些水上运动锻炼，就能够在关键时刻更好地保护自己和他人的生命安全。