八段锦是一种古老的健身功法，因其练习动作共有八段而得名。在练习八段锦的过程中，有八个口令需要遵循。下面我们一一介绍。

第一口令：两手抱球

两手抱球是八段锦的开始动作，也是一个非常基础的动作。在这个动作中，要求两手慢慢地抱起一只虚拟的球，并将其置于胸前。这个动作可以帮助我们放松肩膀，减轻肩颈的压力。

第二口令：左右开弓

左右开弓是八段锦的第二个动作，可以帮助我们改善肩臂的柔韧性。在这个动作中，我们需要将两手伸直，交替地向左右方张开，仿佛拉弓一样。

第三口令：金鸡独立

金鸡独立是八段锦的第三个动作，可以帮助我们提高平衡能力。在这个动作中，我们需要将一只脚抬起来，使其与地面平行，同时两手向上伸直，并且保持身体的稳定。

第四口令：神龙摆尾

神龙摆尾是八段锦的第四个动作，可以帮助我们改善腰部的柔韧性。在这个动作中，我们需要将双手向下伸直，然后向左右两边摆动。这个动作可以帮助我们缓解腰部的僵硬感。

第五口令：左右擦脚

左右擦脚是八段锦的第五个动作，可以帮助我们改善腿部的柔韧性。在这个动作中，我们需要将一只脚向前伸出来，然后用另一只脚的脚跟轻轻擦过。这个动作可以帮助我们放松大腿肌肉。

第六口令：倒卷肚

倒卷肚是八段锦的第六个动作，可以帮助我们改善腰部和腹部的柔韧性。在这个动作中，我们需要将双手向上伸直，然后慢慢地向下弯曲身体，让手指碰到脚趾。这个动作可以帮助我们锻炼腰部和腹部肌肉。

第七口令：拍打背部

拍打背部是八段锦的第七个动作，可以帮助我们促进血液循环。在这个动作中，我们需要轻轻地拍打自己的背部，从上到下，从左到右。这个动作可以帮助我们放松肩颈和背部肌肉。

第八口令：叩齿咽津

叩齿咽津是八段锦的最后一个动作，可以帮助我们改善口腔和咽喉部位的健康。在这个动作中，我们需要张开嘴巴，然后用力咬牙，同时让口水在嘴里流动。这个动作可以帮助我们促进唾液分泌，保持口腔和咽喉的湿润。

以上就是八段锦的八个口令。通过练习八段锦，我们可以锻炼身体的柔韧性和协调性，同时也可以促进身体的健康。