长途开车是一种常见的交通方式，但是长时间的驾驶容易导致疲劳，不仅影响驾驶安全，还会对身体健康造成不良影响。那么，怎么办才能缓解疲劳呢？

首先，保持良好的心态十分重要。长途驾驶需要耐心和决心，因此，驾驶者应该保持乐观的心态，不要让疲劳和压力影响自己的情绪。可以听听音乐、讲讲笑话、回忆美好的经历等方式来放松心情。

其次，合理安排行程和休息时间也是非常重要的。要根据自己的身体情况和行车路线合理分配行车和休息时间，通常每2-3小时就需要停车休息，可以走动一下、做些放松的体操或者休息一下。

另外，保持良好的饮食和睡眠也是缓解疲劳的重要因素。驾驶者需要保证充足的睡眠，并在行车途中定时进食，以保证身体得到足够的营养和能量。

最后，注意安全驾驶是最重要的。当感到疲劳时，驾驶者应该立即停车休息，以免因疲劳导致事故发生。

总之，长途开车疲劳是一件很常见的事情，但是我们可以通过合理安排休息时间、保持良好的饮食和睡眠、保持良好的心态等方式来缓解疲劳，让驾驶变得更加安全和舒适。