自轻自贱是指自我贬低、自我否定的行为。这种行为常常表现为对自己的能力、外貌、价值等方面做出不当的评价，导致自信心受到打击。

例如，有些人在遇到挑战时容易说：“我不行的”，“我肯定做不好”，这种自轻自贱的言论会让人感到无奈和失望。此外，有些人也会经常把自己和别人比较，认为自己不如别人，这也是一种自轻自贱的表现。

自轻自贱的行为可能源于自卑、不自信等心理问题，严重时会影响个人的生活和工作。因此，我们应该关注自己的语言和思维方式，避免不必要的自我否定，建立自信心和积极心态。

例如，我们可以用正面的语言来描述自己的能力和优点，比如：“我会尽力去做”、“我虽然不是很擅长这个，但我会努力学习”等等。这样，我们可以改变自己的心态，培养自信心，更好地应对人生中的各种挑战。