健身已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分，而锻炼是健身的重要手段。为了达到最佳的健身效果，合理的锻炼方法是必不可少的。以下是以健身为目的去的锻炼方法应以的几点建议：

首先，要制定一个适合自己的健身计划。不同的人有不同的身体条件和目标，因此制定一个适合自己的健身计划是非常必要的。在制定计划的过程中，要考虑到自己的身体状况和健康状况，以及日常的工作和生活的安排。同时，要合理地安排锻炼的时间和频率，以及每次锻炼的时长和强度。

其次，要选择合适的锻炼方式。健身的方式有很多种，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等等。选择合适的锻炼方式可以更好地达到自己的健身目标。例如，如果想要减肥，有氧运动可以帮助消耗体内的脂肪；如果想要增强肌肉力量，力量训练可以更好地帮助实现这个目标。

第三，要注意锻炼的姿势和动作。正确的姿势和动作可以更好地保护自己的身体，避免受伤。在锻炼过程中，要注意呼吸和姿势，以免因为不正确的姿势而导致肌肉拉伤或其他不良后果。

最后，要注意合理的饮食和休息。健康的饮食和充分的休息对于健身来说同样非常重要。合理的饮食可以为身体提供足够的营养，而充分的休息可以让身体得到充分的恢复和修复。

综上所述，以健身为目的去的锻炼方法应以以上几点为基础，制定合适的健身计划，选择合适的锻炼方式，注意锻炼的姿势和动作，以及注意合理的饮食和休息。只有这样才能达到最佳的健身效果，让自己的身体更加健康和强壮。