首先，确保您的手机已开启蓝牙功能。在手机的设置中，打开蓝牙选项，并确保它处于打开状态。

接下来，按住索尼蓝牙耳机上的电源按钮，直到耳机的指示灯开始闪烁。这表示耳机已进入配对模式。

在手机的蓝牙设置中，搜索可用的设备列表。您应该能够看到一个名为“Sony Bluetooth Headset”的选项。点击它。

如果要求输入配对密码，请输入“0000”或“1234”，或者根据耳机的说明书输入特定的密码。

一旦配对成功，您将在手机上看到耳机的名称出现在已连接设备列表中。此时，您可以开始使用您的索尼蓝牙耳机了。

请注意，如果您的耳机已经连接到另一台设备上，您需要先将其断开连接，然后再进行连接。此外，如果您遇到任何问题，请参考您的索尼蓝牙耳机的说明书或联系客服支持。