睡觉前刷牙是一项非常重要的卫生习惯。虽然有些人可能会觉得这一步骤是多余的，但实际上，睡前刷牙可以帮助保护口腔健康，防止龋齿和牙周病等问题。

首先，睡前刷牙可以去除口腔内的细菌和食物残渣，防止它们在口腔内滋生。这些细菌和残渣可以导致口臭和蛀牙等问题，严重的还会引起牙周病。因此，每天晚上睡觉前刷牙可以有效地预防这些问题。

其次，刷牙可以刺激牙龈，促进血液循环。这有助于保持牙龈的健康，并减少牙龈出血和牙周炎的风险。

最后，睡前刷牙还可以帮助你放松身心，准备好进入深度睡眠状态。这是因为刷牙需要集中注意力和动手操作，可以帮助缓解压力和焦虑感，让你更容易入睡。

虽然有些人可能认为晚上刷牙并不重要，但实际上，这是维护口腔健康和全身健康的必要步骤。请务必养成每天晚上睡觉前刷牙的好习惯。