苹果手机在使用过程中，有时会出现自己乱点乱跳的情况，这给用户带来了很大的困扰。如果您也遇到了这种问题，那么可以尝试以下方法来解决。

首先，您可以尝试重新启动您的手机。有时候，手机出现问题是因为系统出现了一些小的故障，而重新启动可以清除这些故障，让手机恢复正常。您可以长按手机的电源键，然后在弹出的选项中选择“关机”，等待几秒钟后再按下电源键开机即可。

如果重新启动后手机仍然乱点乱跳，那么您可以尝试清除手机的缓存。有时候，手机的缓存文件过多会导致手机运行缓慢，甚至出现乱点乱跳的情况。您可以打开手机的设置，找到“通用”-“存储空间”-“管理存储空间”，然后选择清除手机的缓存文件。

如果以上方法都无法解决问题，那么您可以考虑重置您的手机。重置手机会将手机的设置还原成出厂设置，这样可以清除所有的问题和故障，但是也会清除手机中的所有数据和应用程序，所以在操作前请备份好您的手机数据。您可以打开手机的设置，找到“通用”-“还原”-“抹掉所有内容和设置”，然后按照提示操作即可。

总之，苹果手机乱点乱跳是一种常见的问题，但是通过重新启动、清除缓存和重置等方法，您可以轻松解决这个问题。如果问题依然存在，请考虑联系苹果客服或到正规的苹果维修点进行维修。