跳高是田径项目中的一项重要比赛项目，它需要运动员具备一定的技巧和训练，才能进行高水平的跳跃。下面就是一些简单的跳高方法。

首先，正确的起跑姿势非常重要。运动员应该保持身体直立，双脚并拢，双臂自然下垂，并将重心放在前脚掌上。在起跑时，双臂应该自然摆动，保持平衡。

其次，在跳跃的过程中，运动员应该将重心向上移动。这可以通过弯曲膝盖和踝关节，然后迅速伸展双腿来实现。在跳跃时，双臂应该自然向上伸展，以帮助身体向上跳起。

此外，跳高还需要掌握正确的着陆姿势。运动员应该在下落时，将脚掌先着地，然后将身体向前倾斜，以减少冲击力。双臂也应该迅速向前伸展，以帮助保持平衡。

最后，持续的训练是跳高成功的关键。在训练中，运动员应该注重技巧的练习和身体的锻炼。通过反复练习跳高动作，加强腿部肌肉的力量和耐力，可以提高跳高的水平。

总之，跳高需要运动员具备正确的姿势和技巧，以及持续的训练。只有这样，才能在比赛中取得好成绩。