爸妈吵架，是许多孩子都会遇到的问题。当女儿在家听到爸妈的争吵声时，她感到非常害怕，不知道该怎么办。

首先，女儿应该保持冷静，尽量不要参与他们的争吵。因为争吵是父母之间的事情，孩子应该让他们自己解决。如果女儿参与进去，可能会让情况变得更加复杂。

其次，女儿可以试着和父母谈一谈。她可以告诉他们自己感到害怕，希望他们停止争吵，以便家庭和睦。当父母听到女儿的话时，他们可能会对自己的行为进行反思，并停止争吵。

最后，女儿可以寻求外界的帮助。她可以找到自己信任的人，如亲戚、老师、朋友等，向他们倾诉自己的困扰。有时候，外界的帮助和支持，可以让孩子感到更加安心和放心。

总之，当父母吵架时，女儿应该保持冷静，不要参与进去，同时可以试着和父母谈一谈或寻求外界的帮助。这样，女儿才能更好地处理这种困扰，让家庭更加和睦。