红豆燕麦粥是一种非常健康的早餐选择，因为它富含纤维、蛋白质和营养素。但是，一些人可能会担心它的热量高，会不会吃了会胖呢？

首先，让我们来看看红豆燕麦粥的热量。根据营养成分表，一杯红豆燕麦粥（约240毫升）的热量大约是150千卡。相比之下，一份麦当劳早餐麦滋鸡蛋堡加中杯薯条的热量大约是570千卡。因此，红豆燕麦粥的热量并不高，而且它还有一定的饱腹感，能够使人不容易感到饥饿。

但是，如果你在红豆燕麦粥中添加了大量的糖或其他高热量食材，那么热量就会升高。例如，加入蜂蜜或糖浆会让燕麦粥的热量增加，而加入坚果和干果也会增加燕麦粥的热量。因此，如果你想控制热量，最好选择不加糖或加少量糖的红豆燕麦粥，并避免加入高热量的食材。

总的来说，红豆燕麦粥并不会让人胖，而且它是一种非常健康的早餐选择。如果你想控制热量，可以选择不加糖或加少量糖的红豆燕麦粥，并避免加入高热量的食材。