双脚并拢下蹲是一项常见的体育锻炼动作，也是许多人在日常生活中经常做的动作。但是，有些人在做双脚并拢下蹲时会出现往后倒的情况，这不仅会影响锻炼效果，还可能会导致身体受伤。下面，就来分析一下这种现象的原因和解决方法。

首先，造成双脚并拢下蹲往后倒的原因可能是身体姿势不正确。正确的双脚并拢下蹲姿势应该是：两脚并拢，身体直立，背部挺直，腰部微微前倾，头部向前看，双臂自然垂放。如果身体姿势不正确，如身体过度前倾或背部过于弯曲，双脚并拢下蹲就会往后倒。

其次，双脚并拢下蹲往后倒还可能是因为肌肉力量不足。如果膝盖和脚踝周围的肌肉力量不够，就很难保持身体的平衡，容易往后倒。这时候，需要进行一些针对性的肌肉训练，如深蹲、单腿半蹲等，增强大腿和膝盖周围肌肉的力量和稳定性。

最后，解决双脚并拢下蹲往后倒的方法也很简单。首先，要正确掌握双脚并拢下蹲的姿势，注意身体的前倾角度和背部的挺直程度。其次，可以通过增强肌肉力量来提高身体的稳定性，避免往后倒的情况发生。最重要的是，要坚持锻炼，长期的锻炼可以帮助身体逐渐适应这种动作，从而达到更好的效果。

总之，双脚并拢下蹲是一项非常有效的锻炼动作，但要保证正确的姿势和足够的肌肉力量，才能达到最佳效果，避免不必要的伤害和困扰。