金刚经是佛教经典之一，被誉为佛教的“心经”。念诵金刚经可以使人心境平静，净化心灵，达到内心的安宁与平静。每天念一遍金刚经，对我们的身心健康有很多好处。

首先，念诵金刚经可以帮助我们减轻压力。在现代社会，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、家庭压力、经济压力等等。而念诵金刚经可以让我们暂时抛开这些烦恼，沉浸在经文中，让身心得到放松，减轻压力。

其次，念诵金刚经可以帮助我们提高专注力。当我们专注地念诵金刚经时，我们的思维不会漫无目的地飘荡，而是会集中于经文中，这样可以帮助我们培养专注力和耐心，提高我们的思维能力。

再次，念诵金刚经可以帮助我们提高智慧。金刚经中有许多深奥的道理，通过念诵金刚经，我们可以学习到其中的智慧，让我们更加深入地了解佛法，并在日常生活中更好地应用这些智慧。

最后，念诵金刚经可以帮助我们修行。金刚经中所传达的教义是佛教的核心思想，通过念诵金刚经，我们可以更好地了解佛法，进而实践佛法，修行成佛。

因此，每天念一遍金刚经是非常有益的。通过念诵金刚经，我们可以减轻压力，提高专注力和智慧，以及更好地修行。如果我们能够坚持每天念一遍金刚经，我们的身心健康将会受益无穷。