情商是指人们处理情感的能力，包括理解自己的情绪和他人的情绪，以及有效地管理和表达情感。在现代社会中，情商已经成为一种重要的人际交往能力，影响着一个人的职业和个人生活。

那么，怎样才能培养情商高呢？以下是一些建议：

1. 培养自我意识：了解自己的情绪和需求是情商的基础。可以通过反思自己的情绪和行为，记录自己的想法和感受，以及与朋友或家人交流来提高自我意识。

2. 学会控制情绪：情绪管理是情商的重要组成部分。可以通过深呼吸、冥想、体育锻炼等方式来缓解负面情绪。同时，也要学会表达自己的情感，避免情绪积压。

3. 培养同理心：同理心是理解和关心他人的情感的能力。可以通过倾听他人的故事、观察他人的行为和表情，以及主动关心他人来培养同理心。

4. 学会有效沟通：有效的沟通是情商的核心能力之一。可以通过表达自己的需求和想法、倾听他人的意见和建议，以及学习非暴力沟通等技巧来提高沟通能力。

5. 发展人际关系：人际关系是情商的重要体现。可以通过参加社交活动、关注他人的生活和情感，以及主动与他人建立联系来发展人际关系。

总之，情商是一种可以通过学习和实践不断提高的能力。通过培养自我意识、控制情绪、培养同理心、学会有效沟通和发展人际关系，可以提高自己的情商水平，更好地适应社会生活，实现自我价值。