凉拌玉米面条是一道非常受欢迎的夏季凉菜，口感爽口清爽，是很多人的选择。但是，有些人担心凉拌玉米面条热量高，会导致体重增加，影响健康。其实，这种担忧是没有必要的。

首先，玉米面条的热量并不高。相比其他面食，玉米面条的热量较低，每100克含有约360千焦的热量，相当于86卡路里。与之相比，100克的面条含有约145千焦的热量，相当于35卡路里。因此，凉拌玉米面条的热量并不会对身体造成太大的影响。

其次，凉拌玉米面条含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以帮助降低血糖、血脂和胆固醇，促进肠道蠕动，有助于预防便秘和肠癌等疾病。而且，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有利于控制体重。

最后，凉拌玉米面条可以搭配不同的食材，增加营养价值。例如，可以加入青菜、黄瓜、胡萝卜、豆腐等蔬菜和豆制品，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。而且，凉拌玉米面条的制作过程中，可以减少油脂的使用，更加健康。

综上所述，凉拌玉米面条热量并不高，并且含有丰富的膳食纤维和营养成分，适合作为夏季凉菜食用。当然，如果你想要控制体重，也需要注意食用量和搭配食材的选择。