太极拳和俯卧撑都是很受欢迎的健身运动，但是它们属于不同类型的锻炼方式，一个是有氧运动，一个是无氧运动。

首先，太极拳是一种流畅的、低强度的运动，它涉及到身体的整个范围，包括呼吸、柔和的转移和平衡。太极拳可以帮助人们提高心肺功能，加强心血管系统的健康，这是典型的有氧运动。

其次，俯卧撑是一种非常有效的无氧训练方法，它可以帮助人们增强肌肉力量和耐力。通过俯卧撑，人们可以锻炼胸肌、肱三头肌、腹肌和背部肌肉等，提高身体的力量和平衡。

因此，太极拳和俯卧撑都有其独特的优势和适用场合。如果你想要提高心肺功能和消耗卡路里，太极拳是一个很好的选择；如果你想要增强肌肉力量和身体平衡，那么俯卧撑是更好的选择。在健身计划中，合理地结合有氧和无氧运动，可以让我们更好地塑造身体，并提高身体的整体健康水平。