内关是人体上的一个穴位，也称为“合谷穴”，位于手腕处，准确位置是在掌腕横纹的中点，当食指与拇指合并时，内关穴位于两指之间的凹陷处。

内关穴是人体经络系统中的一个重要穴位，具有多种作用。首先，内关穴是手太阳经的起始穴，通过手太阳经与其他经络相连，能够调节全身气血运行，促进血液循环和新陈代谢，从而起到强身健体的作用。其次，内关穴还有镇痛止痒的作用，可以治疗头痛、肩颈疼痛等症状。此外，内关穴还能够调节神经系统，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。在中医理论中，内关穴还有助于调节肝气，改善情绪波动和月经不调等问题。

为了发挥内关穴的疗效，可以采用按摩、针灸等方法进行刺激。按摩内关穴时，可以用手指轻轻按压穴位，或者用拇指旋转按摩，每次按摩5-10分钟即可。针灸则需要专业医生进行操作，通过针刺内关穴来刺激穴位，以达到治疗目的。

总之，内关穴是一个非常重要的穴位，它的作用涉及到多个方面，可以通过适当的刺激来起到强身健体的作用。