导读 秋冬季节气渐转,气温逐渐变冷,人体需要更多的营养来保持身体健康。在这样的时候,滋润养生汤成为了不可或缺的食品之一。下面为大家介绍几款秋冬季节的滋润养生汤谱。。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
秋冬季节气渐转,气温逐渐变冷,人体需要更多的营养来保持身体健康。在这样的时候,滋润养生汤成为了不可或缺的食品之一。下面为大家介绍几款秋冬季节的滋润养生汤谱。
1. 枸杞红枣汤
材料:枸杞、红枣、冰糖、水
做法:将适量的枸杞和红枣放入锅中,加入适量的水,煮开后加入冰糖,慢火煮20分钟即可。
功效:枸杞和红枣都具有养血补气的功效,能够帮助身体调节免疫系统,提高免疫力。同时还能够滋润肌肤,帮助改善皮肤干燥的问题。
2. 雪梨炖银耳汤
材料:雪梨、银耳、冰糖、水
做法:将银耳泡发后洗净,雪梨去皮切块,加入适量的水,煮开后加入冰糖,慢火煮30分钟即可。
功效:雪梨具有清热润肺的功效,能够缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。银耳则具有滋润肌肤、润肺止咳的功效,能够帮助缓解秋冬季节的干燥问题。
3. 红豆薏米汤
材料:红豆、薏米、冰糖、水
做法:将红豆和薏米洗净后加入适量的水,用中火煮30分钟,加入适量的冰糖后再煮10分钟即可。
功效:红豆和薏米都具有排毒养颜、润肤美容的功效,能够帮助身体排出毒素,改善皮肤干燥、粗糙等问题。
这些滋润养生汤谱都非常适合秋冬季节食用,不仅能够滋润身体,还能够改善皮肤问题。在制作时,可以根据自己的口味适当调整材料和煮制时间,让汤品更加美味。
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