百米加减档是一项常见的运动训练项目，旨在提高运动员的爆发力和速度。在这项训练中，运动员需要在一定的距离内完成加速和减速，以达到锻炼肌肉和提高反应能力的目的。

一般来说，百米加减档的距离是100米，其中包括了加速和减速过程。根据不同的训练要求，运动员需要在一定的时间内完成这段距离。一般来说，初学者的训练时间为20秒左右，而高水平的运动员则可以在10秒以内完成。

当然，百米加减档的训练时间也会受到许多因素的影响，例如体型、年龄、训练经验等等。一位身体素质较好的年轻人，可能会在短时间内学会如何完成这项运动训练，而对于一位年龄较大或体型较大的人来说，可能需要更长的时间来适应训练。

总之，百米加减档的训练时间是一个相对而言的概念，取决于训练者自身的情况以及训练的目的和要求。在进行这项训练时，应该根据自身的情况和实际情况进行调整，以达到最佳的效果。