体育是一种非常重要的健身方式，它可以帮助我们增强体质、提高身体机能、增强免疫力、降低心血管疾病的风险等等。下面我们来举例论述一下体育的健身功能。

首先，跑步是一种非常好的体育运动。它可以帮助我们增强心肺功能，提高耐力和爆发力。跑步还可以促进新陈代谢，减少脂肪堆积，达到减肥的效果。此外，跑步还可以缓解压力，提高情绪和心理健康。

其次，游泳也是一种很好的体育运动。它可以帮助我们锻炼全身肌肉，增强心肺功能和耐力。游泳还可以缓解压力，改善睡眠质量，并且对于关节疼痛、骨质疏松症等有预防和治疗的作用。

再次，瑜伽也是一种非常受欢迎的体育运动。它可以帮助我们增强肌肉力量、提高身体柔韧性和平衡能力。瑜伽还可以缓解压力、提高心理健康和免疫力。

最后，篮球也是一种非常流行的体育运动。它可以帮助我们增强肌肉力量、提高有氧运动能力和协调性。篮球还可以提高心理健康、增强团队合作精神和社交能力。

综上所述，体育运动的健身功能非常重要，它可以帮助我们提高身体素质、预防疾病、缓解压力、提高心理健康等等。因此，我们应该选择适合自己的体育运动，并坚持下去，从而达到更好的健身效果。