生活中，我们经常会遇到一些挫折和困难，需要付出很多努力和汗水才能克服。这时候，跟自己说一声辛苦了，是一种很重要的情感宣泄和自我肯定。

在我经历过一些挫折和困难后，我深刻地体会到了这种情感宣泄和自我肯定的重要性。当我面临挫折和困难时，我常常感到疲惫和无力，甚至有时候会感到自己很失败，很无助，很失落。但是，在这个时候，我会跟自己说一声辛苦了，这种简单的鼓励和肯定，却能让我感到很温暖和鼓舞。

当我在学习、工作、生活中付出了很多努力，取得了一些成绩时，我也会跟自己说一声辛苦了。这时候，我感到自己很了不起，很自豪，也很感慨。我会回顾自己的经历，感受到自己的成长和进步，同时也会感慨自己经历的磨难和困苦。但是，这种回顾和感慨，并不是让我陷入沉思和自怨自艾，而是让我更加坚定地前行，更加努力地追求自己的理想和目标。

跟自己说一声辛苦了，是一种很简单但很重要的情感表达。它不仅能让我们感到自己的价值和成就，还能让我们更加坚定地面对挫折和困难，更加努力地追求自己的梦想和目标。所以，无论何时何地，我们都应该跟自己说一声辛苦了，让自己感到温暖和鼓励。