跑长途是一项需要准备充分的活动，除了体力和耐力的训练，还需要携带一些必要的生活用品。以下是几种常用的生活用品：

1. 水壶和水：跑步会让身体大量出汗，因此需要及时补充水分。建议携带一只容量较大的水壶，以保证能够喝到充足的水。

2. 运动鞋和袜子：正确的运动鞋和袜子能够减少跑步对脚部的伤害，同时也能让跑步更加舒适。建议选择透气、舒适的鞋子和袜子。

3. 运动服装：跑步时需要穿着舒适、透气的衣服，建议选择运动面料制成的服装，能够有效吸汗排湿。

4. 食品和能量补充剂：长途跑步会消耗身体的能量，因此需要携带一些食品和能量补充剂，如能量棒、干果、果汁等。

5. 手机和充电宝：手机能够在紧急情况下联系到他人，同时也可以记录跑步的路程、时间等信息。建议携带一只充电宝，以防止手机没电。

总之，跑长途需要准备好一系列的生活用品，以保证跑步的安全、舒适和顺利。