八极拳是我国传统武术中的一种拳法，起源于山东省，被誉为“内家拳之王”。八极拳的拳法非常独特，其拳路如八个方位，八极拳的练法和打法也非常深奥，下面就来介绍一下。

首先，八极拳的练法包括基本功、套路和对练。基本功主要是指身体各部位的训练，如站桩、走步、踢腿、打拳等。套路是八极拳的拳法组合，包括单手套路、双手套路和器械套路。对练则是指两人进行实战模拟，通过对打来检验自己的技术水平。

其次，八极拳的打法非常灵活多变，主要包括步法、拳法和技法。八极拳步法灵活多变，有蹦步、走步、跳步等，可以灵活变换，以迅猛的步伐制敌。八极拳拳法细腻巧妙，主要包括直拳、勾拳、摆拳、钩拳、掌击、肘击等，每一种招式都有其独特的攻防效果。八极拳技法也非常丰富，包括擒拿、骨法、点穴等，可以在实战中起到意想不到的效果。

最后，八极拳的打法讲究用力自然，以柔克刚。在实战中要注意不要僵硬，要放松身体，让力量自然流动。同时，要注意呼吸，配合出拳出腿的动作，发挥最大的威力。

总之，八极拳的练法和打法非常独特，需要长时间的练习和实践才能掌握。通过八极拳的练习，不仅可以提高身体素质，还可以培养出一种刚柔并济的精神。