考试退步了，这是每个学生都可能会遇到的问题。当我们拿到成绩单，看到自己的成绩不如以前，心里肯定会有些难受。但是，这时候不要灰心丧气，更不要瞒着家长。

首先，我们要冷静分析自己的情况。考试退步的原因可能有很多，比如没有好好复习、注意力不集中、考试焦虑等等。我们要找出自己的问题所在，才能更好地解决它。

其次，我们要诚实地向家长坦白。告诉他们自己的考试成绩退步了，但是同时也要告诉他们自己已经找到了问题所在，并且正在努力解决。家长会更加欣赏你的诚实，也会更加支持你。

最后，我们要制定一个行动计划，努力提高自己的成绩。比如说，我们可以制定一个学习计划，每天按时复习，注意力集中，避免考试焦虑等等。只要我们坚持下去，相信自己一定能够取得好成绩。

总之，考试退步并不可怕，关键在于我们如何应对。我们要冷静分析自己的情况，诚实向家长坦白，制定一个行动计划，努力提高自己的成绩。相信只要我们不放弃，就一定能够取得好成绩的！