和朋友或恋人有段时间没聊天，让人感觉有些尴尬。但是，我们可以通过一些方法重新建立联系，继续和他聊天。以下是一些建议：

1. 发送一条问候信息。你可以简单地问候他，告诉他你很想念他，询问他近况如何。这样可以让对方知道你还在关心他，也可以引出一些话题。

2. 想办法找到共同话题。如果你们有共同的兴趣爱好，你可以问他最近是否做了什么有趣的事情，或者分享一些你自己的经历。这样可以让对话更加轻松愉快。

3. 邀请他做一些有趣的事情。如果你们已经有了一些共同的话题，你可以邀请他做一些有趣的事情，比如一起去看电影、吃饭或者做运动。这样不仅可以让你们更亲近，也可以让对话更加自然。

4. 不要强求。如果对方并不想和你聊天，或者回复得很慢，你不应该强求他。有时候人们需要一些时间来处理自己的事情，或者可能并不想聊天。如果你感到对方并不想聊天，你应该尊重他的决定。

总之，重新和朋友或恋人聊天可能需要一些时间和努力，但是通过一些方法，你可以重新建立联系，让对话变得更加自然和愉快。