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简化太极拳24式每一式图解

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导读 太极拳是一种传统的中国武术,拥有众多的招式和姿势。其中,简化太极拳24式是一种较为简单易学的太极拳形式,适合初学者练习。。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识

太极拳是一种传统的中国武术,拥有众多的招式和姿势。其中,简化太极拳24式是一种较为简单易学的太极拳形式,适合初学者练习。

以下是每一式的图解及简要说明:

1. 起势:双手自然下垂,左右手慢慢提起,与肩同高,呼吸要深沉均匀。

2. 左右野马分鬃:左手向左侧推出,右手向右侧推出,身体向左侧转动。

3. 白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,左手向前方推出,右手向后方收回。

4. 左右搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时双手向下方弯曲。

5. 手挥琵琶:向右侧转身,双手抬起,左手向上方抬起,右手向下方抬起。

6. 左右云手:左手向左侧推出,右手向右侧收回,身体向右侧转动。

7. 单鞭:左脚向左侧迈出一步,左手向前方推出,右手向后方收回。

8. 上步七星:向前方迈出一步,左手向左侧推出,右手向右侧推出,身体向右侧转动。

9. 抱虎归山:右脚向右侧迈出一步,左手向前方推出,右手向后方收回。

10. 黄鹤扇翅:向左侧转身,双手抬起,右手向上方抬起,左手向下方抬起。

11. 左右搂膝拗步:向右前方迈出一步,同时双手向下方弯曲。

12. 左手搂膝拗步:向前方迈出一步,左手向下方弯曲,右手向后方推出。

13. 右手搂膝拗步:向前方迈出一步,右手向下方弯曲,左手向后方推出。

14. 左右倒卷肱:向右侧转身,左手向前方推出,右手向后方收回。

15. 如封似闭:向左侧转身,双手向前方推出,手指向内弯曲。

16. 十字手:向前方迈出一步,双手向前方弯曲。

17. 抱球下势:向前方迈出一步,双手向下方弯曲。

18. 倒卷肱:向左侧转身,左手向前方推出,右手向后方收回。

19. 金鸡独立:向右侧转身,右脚向右侧迈出一步,左手向前方推出,右手向后方收回。

20. 左右搂膝拗步:向右前方迈出一步,同时双手向下方弯曲。

21. 左蹬右踢:向前方迈出一步,左脚向左侧踢出,右手向左侧推出。

22. 右蹬左踢:向前方迈出一步,右脚向右侧踢出,左手向右侧推出。

23. 双风贯耳:向右侧转身,双手向前方推出。

24. 收势:双手自然下垂,回到起始位置。

以上就是简化太极拳24式每一式的图解及简要说明,希望可以帮助初学者更好地掌握太极拳的基本姿势和动作。