导读 什锦沙拉是一道非常健康、美味、营养丰富的菜肴,由多种蔬菜、水。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
什锦沙拉是一道非常健康、美味、营养丰富的菜肴,由多种蔬菜、水果、坚果和蛋白质食物组成。下面是什锦沙拉的做法大全。
材料:
- 生菜叶子
- 番茄
- 黄瓜
- 胡萝卜
- 紫甘蓝
- 红洋葱
- 火鸡肉
- 酪梨
- 红葡萄
- 干果和坚果(如葡萄干、杏仁、核桃等)
做法:
1. 将生菜叶子清洗干净,沥干水分后放在盘子里。
2. 将番茄、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和红洋葱切成适当的大小,放在生菜叶子上。
3. 将火鸡肉切成小块,放在蔬菜上。
4. 将酪梨剖开,去核,切成小块,放在蔬菜上。
5. 将红葡萄洗净,切成两半,放在蔬菜上。
6. 将干果和坚果撒在蔬菜上。
7. 用调味料调制沙拉酱,将沙拉酱淋在蔬菜上即可。
沙拉酱的做法:
- 3汤匙橄榄油
- 1汤匙红酒醋
- 1茶匙蜂蜜
- 1/2茶匙干芥末
- 盐和黑胡椒粉适量
将所有调味料混合在一起,搅拌均匀即可。
总结:
什锦沙拉是一道非常简单、易做、美味、健康、营养丰富的菜肴,可以用不同的蔬菜、水果、坚果和蛋白质食物组成,口感清爽、色彩艳丽,非常适合夏天食用。
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