俯卧撑是一项非常有效的锻炼胸肌和手臂的运动，但是对于初学者来说，可能会感到非常困难和吃力。今天，我们来介绍几个方法，让你做俯卧撑时感觉比较轻松。

首先，要注意正确的姿势。在做俯卧撑时，要先将手臂伸直放在肩膀的位置上，然后将身体缓慢地放下去，直到胸部触碰到地面，再慢慢地将身体扶起来。在这个过程中，要保持身体的直线和肚脐收紧。

其次，可以采用膝盖俯卧撑的方式。这种方式可以减少身体重量的负担，使得做俯卧撑的难度降低。具体方法是，先跪在地上，双手放在肩膀位置上，然后将膝盖抬起来，直到身体与地面平行，然后缓慢地放下身体，再慢慢地扶起来。

最后，可以借助墙角或桌子等物体来做斜面俯卧撑。这样可以减轻身体的重量，使得做俯卧撑的难度更小。具体方法是，将双手放在墙角或桌子上，然后将身体缓慢地放下去，直到胸部触碰到墙角或桌子，再慢慢地扶起来。

总之，做俯卧撑的关键是要坚持，每天尝试做一些，逐渐提高难度和数量。采用以上方法，可以让初学者更轻松地完成俯卧撑，并且逐渐提高自己的锻炼水平。