牙膏是我们日常生活中必不可少的清洁用品，正确使用牙膏不仅可以有效去除牙齿上的污垢，还可以保护口腔健康。下面就来介绍一下如何使用牙膏才能让牙齿干净。

首先，我们需要挤适量的牙膏在牙刷上。牙膏的用量不需要太多，一般来说只需要挤出豌豆大小的牙膏即可。如果用太多的牙膏，不仅会浪费，还会增加清洁的难度。

其次，将牙刷放入口中，把刷毛贴紧牙齿和牙龈交界处。刷牙时要保持适度力度，不能过于用力，不然容易损伤牙齿和牙龈。从上往下、从左往右轻轻刷动。建议每个部位刷20次左右。

最后，用清水彻底漱口，将口腔里的残留物和牙膏冲刷干净。刷完牙后，不要吃东西，也不要喝水，等待30分钟左右，让牙釉质得到恢复。

总之，正确使用牙膏，不仅可以保持口腔清洁，还可以预防蛀牙和牙龈疾病。希望大家能够养成良好的口腔卫生习惯，保持健康的牙齿。