运动是人们保持健康、增强体质的一种重要方式。根据运动的不同特点，可以分为无氧运动和有氧运动。下面我们来了解一下这两种运动的项目。

无氧运动是指运动强度较大、时间较短、氧气供应不足的运动。它可以增强肌肉力量、促进肌肉生长和提高爆发力。常见的无氧运动项目包括：

1. 举重。举重是一项需要运用力量的比赛项目，可以通过练习增强肌肉力量和爆发力。

2. 体操。体操是一项需要高度协调性和爆发力的运动，通过练习可以使身体更加灵活、协调。

3. 壁球。壁球是一项需要爆发力和灵敏度的运动，可以有效提高身体协调性和反应能力。

有氧运动是指运动强度适中、时间较长、氧气供应充足的运动。它可以提高心肺功能、增强心脏和肺部的功能，同时也能减肥、锻炼心态。常见的有氧运动项目包括：

1. 跑步。跑步是一项简单易行的运动，可以锻炼心肺功能、增强心脏和肺部的功能，同时也可以消耗体内多余的脂肪。

2. 游泳。游泳是一项全身性运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能，同时也可以放松身心。

3. 骑车。骑车是一项平衡性运动，可以锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，同时也可以减轻压力和疲劳感。

综上所述，无氧运动和有氧运动各有不同的特点和适用场合。在选择运动项目时，应根据自己的身体状况和需求选择合适的运动方式。