手机总是自己震动，这是因为手机的震动功能是为了提醒我们收到新消息或者来电。在手机设置中，我们可以选择开启或关闭震动功能，但是许多人习惯让手机保持震动状态，以便在不方便接听电话时通过震动提醒自己。此外，一些应用程序也会在接收到新消息时触发手机的震动功能，例如社交媒体应用、邮件应用和消息应用。

然而，手机自己震动也可能是由于一些故障引起的。例如，手机可能出现软件故障或硬件问题，导致震动功能无法正常工作。此外，如果手机震动频繁或持续时间过长，也可能是电池寿命问题或者电池充电不足导致的。

为了避免手机自己不必要的震动，我们应该注意以下几点。首先，我们应该合理设置手机的震动功能，只在必要时开启震动提醒。其次，我们应该及时更新手机的软件和应用程序，以确保手机的正常运行。最后，我们应该注意手机的电量，并定期给手机充电，避免因电量低导致手机出现异常震动。

总之，手机自己震动可能是正常的提醒功能，也可能是故障引起的。我们应该合理设置手机的震动功能，及时维护手机，避免不必要的震动对我们的生活造成干扰。