小学生是成长期的孩子，每天的睡眠质量对于身体的发育和健康非常重要。以下是几点建议，可以帮助小学生更好地睡眠，促进身高的增长。

1. 睡眠时间要充足：小学生每天应该保持9-11个小时的睡眠时间，充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，有助于身体的发育和健康。

2. 定时作息：小学生应该养成定时作息的习惯，每天固定的睡眠时间可以让身体适应规律的生物钟，有助于睡眠质量的提高。

3. 睡前放松：小学生在睡前可以进行一些放松活动，如听音乐、看书、做瑜伽等，有助于放松身心，促进睡眠。

4. 保持良好的睡眠环境：小学生的睡眠环境要保持安静、舒适、通风良好，可以使用舒适的床垫、枕头等，有助于睡眠质量的提高。

总之，小学生的睡眠质量对于身体的发育和健康非常重要。家长应该引导孩子养成良好的睡眠习惯，让孩子每天保持足够的睡眠时间，保持规律的作息时间，睡前放松身心，保持良好的睡眠环境，有助于孩子的健康成长。